ACIDO LIPOICO ALPHA ” Proprietà e benefici di questo antiossidante

Quando si tratta di salute, ci sono diversi tipi di antiossidanti che possono aiutare a combattere l’azione dei radicali liberi che causano l’invecchiamento e vari disturbi, e uno di questi è l’acido alfa lipoico.

Si tratta di un noto acido grasso mitocondriale che, in quantità adeguate, può contribuire a promuovere la salute.

Di seguito, parleremo delle proprietà dell’acido alfa lipoico, dei suoi benefici, delle sue fonti e degli effetti collaterali.

Cos’è l’acido alfa lipoico?

Cos'è l'acido alfa lipoico

Meglio conosciuto come ALA o acido tiottico, fu scoperto nel 1951 dal biochimico Lester Reed. Corrisponde ad un importante antiossidante che rallenta l’azione dei radicali liberi che danneggiano l’organismo.

Per quanto riguarda le sue caratteristiche, è solubile sia in acqua che nei grassi, il che lo differenzia dal resto degli antiossidanti. Così, l’acido alfa lipoico può raggiungere l’intero corpo umano, dissolvendosi e raggiungendo anche i tessuti più profondi.

Si trova naturalmente in alcuni alimenti come patate, broccoli, carne rossa e spinaci, ma può anche essere trovato come integratore, come capsule concentrate.

Quali sono le proprietà e i benefici dell’acido alfa lipoico?

I vantaggi e i benefici dell'acido alfa lipoico per combattere l'invecchiamento

Per quanto riguarda le proprietà attribuite a questo composto, abbiamo

  • Aiuta a combattere l’invecchiamento

La quantità di acido alfa lipoico che il corpo stesso è in grado di sintetizzare tende a diminuire con l’età. Ovviamente, arriva un momento in cui diventa insufficiente, e questo porta all’invecchiamento, per cui è consigliabile ottenere una dose adeguata di questa sostanza, attraverso la dieta e l’integrazione.

  • Promuove il metabolismo dei carboidrati

L’acido alfa lipoico aiuta notevolmente a metabolizzare il cibo, convertendolo in energia in modo più efficiente.

  • Controlla i livelli di zucchero nel sangue

Regolando la quantità di glucosio nel sangue, l’acido alfa lipoico è ideale per i pazienti con diabete.

proprietà e benefici dell'acido alfa lipoico perdere peso

Facilitando il metabolismo dei grassi, l’acido alfa lipoico favorisce anche la perdita di peso.

  • Aiuta la guarigione delle ferite.
  • Serve come rimedio preventivo per l’Alzheimer.

Quali sono le fonti di acido alfa lipoico?

fonti di acido alfa lipoico

Per quanto riguarda il luogo in cui si può trovare questa sostanza, ci sono diversi alimenti che la contengono e che possono essere inclusi nella dieta.

Così, alcune delle fonti più ricche di acido alfa lipoico sono

  • I broccoli.
  • Le patate e le patate dolci.
  • Gli spinaci.
  • Le carote.
  • Il lievito.
  • Carne rossa.

Se si desidera avere livelli ottimali di questo antiossidante per ottenere i suoi benefici, è importante consumare questi alimenti, così come si consiglia di ottenere da alimenti biologici, perché in essi è la migliore forma di acido alfa lipoico. Per quanto riguarda il dosaggio, è consigliabile consumare prodotti ricchi di questa sostanza almeno due volte al giorno.

Quali effetti collaterali possono essere causati dal consumo di acido alfa lipoico?

effetti collaterali possono derivare dal consumo di acido alfa lipoico

Sebbene sia un composto favorevole, grazie al suo effetto antiossidante, questo acido può anche produrre alcuni effetti collaterali. Tuttavia, è improbabile che si verifichino, in quanto è altamente sicuro e ben tollerato in pazienti sani.

Naturalmente, come per qualsiasi altro composto, un eccesso può essere controproducente, generando inconvenienti quali

  • Ansia e voglia di mangiare.
  • Alterazioni del normale funzionamento dell’intestino.
  • Aumento della frequenza cardiaca.
  • Nausea.
  • Stanchezza e debolezza.
  • Vertigini ed emicranie.

Per evitare queste conseguenze, si consiglia di consultare uno specialista prima dell’integrazione con acido alfa lipoico. Anche se è un composto favorevole, il suo uso improprio può portare a effetti negativi sulla salute.

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